Les fruits pour maigrir

27 Décembre 2014 , Rédigé par ZONGO K. Casimir

Les fruits font-ils vraiment maigrir? Existe-t-il un fruit miracle?

Pour maigrir, il est important de bien manger. Par contre, il est faux de croire que certains fruits nous feront maigrir plus que d’autres ou qu’ils auront la propriété d’accélérer l’amaigrissement. Aucun aliment n’a la propriété de nous faire maigrir, quel qu’il soit. La fameuse «soupe aux choux», le régime «Hollywood», le régime «pamplemousse», les ananas, le jus de citron ou même les fameuses baies d’açai ne nous font pas maigrir.

Dans le domaine de l’amaigrissement, il n’existe aucun produit miracle. Les cures de fruits ne nous feront pas maigrir. En plus d’être monotones et frustrants, ils provoqueront rapidement l’abandon du régime. Malgré qu’ils aient tous connu un certain succès médiatique quant à l’amaigrissement, ils provoquent des carences en protéines et lipides. Contenant très peu de calories à eux seuls, ils nous donneront l’illusion de maigrir (perte d’eau, fonte de masse musculaire) en très peu de temps mais ce poids sera inévitablement repris une fois revenu à l’alimentation normale.

VÉRITÉS:

- Il n’existe AUCUN fruit brûleur de graisses qui fait maigrir.
- On ne peut nettoyer son intérieur avec une cure de fruits. Par l’urine et les selles, le corps est déjà conçu pour éliminer ses déchets. Les cures et les désintoxications ne vous feront perdre que de l’eau en plus de faire fondre votre masse musculaire, sans que vous ayez maigri.
- À l’arrêt d’un quelconque régime de fruits, vous reprendrez tout le poids perdu avec l’effet yoyo.

POURQUOI MANGER DES FRUITS???

- Ils constituent une alternative délicieuse et peu coûteuse pour remplacer les aliments tout prêts, plus gras et plus sucrés/salés (tartes salées, biscuits, viennoiseries, pizza, croustilles, etc.)
- De par leur grand contenu en eau, ils ont une faible densité calorique et s’intègrent donc très bien à un régime hypocalorique, équilibré et personnalisé, dans le but de maigrir.

CONCLUSION:

Pour maigrir, mangez des fruits à profusion. Vous y trouverez des fibres, des vitames (A, C, B2, B6, beta-carotène) et des minéraux essentiels. Un fruit représente une excellente collation santé et un bon moyen pour bien manger. Certains mieux que d’autres et vous voudrez probablement les inclure à certains moments de la journée. Ainsi, maigrir n’aura jamais été aussi facile.

Janic F. Lessard est un coach, motivateur et entraîneur. Québécois spécialiste de la nutrition et de l'activité physique, il travaille avec une clientèle en réadaptation et perte de poids depuis 2003.

À noter que, pour l'instant, mes chroniques ne se porteront que sur le sujet:

BIEN MANGER ET PERDRE DU POIDS.

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